Нейробиоуправление, Тревога, Общественные Места, Просмотр Фильмов [Neurofeedback, Anxiety, Public Places & Watching Movies]

Сегодня я первый раз ходила на нейробиоуправление. Я пошла туда с открытым разумом, не приняв мои лекарства от тревоги, выпила 1 чашку кофе ( это усиливает мою тревогу, поэтому я практически исключила кофе ). Обычно мне требуется принять мои лекарства от тревоги просто чтобы выйти из дому и пойти в какое-то общественное место, водить машину и т.д. Я ожидала и была готова к тому, чтобы принять мои лекарства от тревоги после, на пути домой. Однако, странно. Я сходила на прием, у меня была тревога, но я не чувствовала себя несбалансированной  как обычно. Так что я решила подождать немного, чтобы посмотреть, как я буду себя чувствовать и какие триггеры я испытаю и т.д. Я навестила моего бойфренда на работе, купила еду, заехала в магазин по пути домой, частично чтобы избежать 5-часовой пробки. На парковке у меня была моя первая “паническая атака”,  там была женщина с большими проблемами, я это почувствовала… Я почувствовала, что она драматизировала, что сделало меня сдержанной, так что я ждала в машине и “стряхнула все это”. С ней было все в порядке, но я это уже знала, мне просто нужно было подождать, потому что почему женщина вела себя таким образом в присутствии двух впечатлительных детей ? По той же причине, по которой многие эгоистичные люди делают это, чтобы получить внимание. Сейчас я рада, что я последовала своей интуиции и сохранила дистанцию. Я зашла в магазин, обычно я не смогла бы этого сделать. Панические атаки контролируют меня и захватывают. Я ходила по магазину с тележкой, пересмотрела тонны вещей, пока  снаружи были пробки, без меня. У меня было пару эпизодов в магазине, но я смогла с ними справиться самостоятельно, без лекарств. Я многие годы не могла это делать. Я прошла мимо алкоголя без какого-либо желания, обычно когда я переполнена тревогой, я хотела алкоголь, чтобы “онеметь” и сделать так, чтобы это все ушло. Я не курила два дня, хотя я хотела, но я смогла пройти мимо этого тоже. Я вернулась домой где-то между 7-8 часами вечера, и чувствовала себя гораздо более сбалансированно, чем многие годы. Моя тревога контролирует меня. Сегодня я ее контролировала с успехом впервые. Я записалась на еще один прием утром в понедельник, после утренних пробок, потом я пойду на прием к стоматологу. В воскресение у меня “социальная” встреча в общественном месте, так что все это будет большим тестом для меня. Но если я могу оставаться сильной и контролировать это таким образом, я на пути сделать то, что я не могла сделать сама. Это мой первый шаг на пути к опять здоровой жизни. У меня будут безграничные возможности, если это сработает… я буду держать вас в курсе своего прогресса !
 
Мне теперь не нравится смотреть телевизор и фильмы, потому что я знаю все, прежде чем это произойдет… Прошлым вечером мы с моим бойфрендом смотрели телевизор, и я заранее говорила, что будет дальше. Я сказала ему: “Наверное в последнее время ты ненавидишь смотреть что-либо со мной, потому что я вслух говорю, что будет происходить дальше.” Он был достаточно добр, чтобы не согласиться. Сегодня вечером я посмотрела несколько шоу и осознала, что это скучно, потому что я все знала наперед. Теперь мне требуется что-то более креативное, чтобы стимулировать мой разум. Обычно я смотрю что-то, что мне требуется понять, что расширяет мой разум, но даже это больше не является вызовом…

В дополнении, на этой неделе я была гиперчувствительна к звукам, свету, запахам, ко всему. В первый раз за этот год у меня была мигрень. Все мои чувства обострены, поэтому я опять отошла от всего. Я работала над вебсайтами и делала технологичные вещи, и это ухудшило мое состояние. Но сегодня, после похода на прием, хотя все эти вещи представляют собой неудобства, они терпимы. Я впечатлена и довольна. :) Если мой прогресс будет продолжаться, я предоставлю информацию об этом человеке, для тех, кто живет в этой географической области и может получить пользу от его помощи !